課堂介紹

由呼吸法、冥想法、體位法三者來結合，有效協調骨骼和肌肉，也有助於血液循環、淋巴系統、釋放筋膜和結締組織來增加肺活量。練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。它能平息思緒、平靜心靈，在身體產生平衡效果，這類體位法課堂沒有連續的動作串連，有助於學生專注身心連結，提升覺知以及穩定性。適合各類人仕。